Nordic Walking, uma caminhada com efeitos inimagináveis
2018-01-13
O Nordic wallking é uma atividade de que temos orgulho em estar a desenvolver com a colaboração da Profs a Fátima Ramalho, e Diana Torres, docentes na ESDRM
O Nordic Walking transforma uma simples caminhada numa atividade completa, dinâmica e surpreendentemente prazerosa. Com o apoio dos bastões, o corpo trabalha de forma mais equilibrada, ativando braços, costas, abdómen e pernas ao mesmo tempo, enquanto reduz o impacto nas articulações. O resultado é mais resistência, melhor postura, maior gasto calórico e uma sensação imediata de leveza e bem-estar ao ar livre.
Mais do que exercício, o Nordic Walking é um convite para respirar melhor, libertar o stress e recuperar energia física e mental. Seja para melhorar a saúde cardiovascular, ganhar mobilidade ou simplesmente criar um hábito saudável sem monotonia, esta prática adapta-se a todas as idades e níveis de condição física – e faz com que cada passo se torne mais motivador.
algumas da noticias sobre esta modalidade:
- Nordic Walking – Benifícios no tratamento do Linfedema
- WEBINAR | Nordic Walking: da Teoria à Prática (onde estão inseridos os testemunhos que aqui podem ser visualizados)
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Faça download do folheto e oiça os testemunhos